Mon cerveau bug
Difficultés d’attention, fonctions exécutives, TDAH… mieux comprendre votre cerveau pour arrêter l’auto-sabotage et réaliser vos projets.
En comprenant mieux vos fonctions exécutives et le fonctionnement de votre cerveau, vous pouvez arrêter de lutter contre vous-même… et enfin avancer. Mais par où commencer ?
À qui s'adresse ce livre ?
Toute personne que le titre interpelle
Toute personne qui rencontre des difficultés avec son cerveau et qui s’est un jour dit qu’elle aimerait bien en avoir le mode d’emploi.
Celles et ceux qui s’interrogent sur le TDAH
La légitimité d’un diagnostic et les moyens d’y accéder.
Les soignantes et soignants
Qui voudraient disposer d’un livre de psychoéducation qui vulgarise des notions comme les troubles des fonctions exécutives, le coût cognitif ou la plasticité cérébrale, et montre sur quels mécanismes reposent certaines de leurs prises en soins.
Les questions auxquelles il répond
Pourquoi tout le monde pense être « un petit peu TDAH »… et l’êtes-vous, vous ?
Burn-out, migraines, mommy brain… Pourquoi ces situations peuvent-elles imiter les symptômes du TDAH ? Et que faire si vous vous reconnaissez dedans ?
Comment obtenir un diagnostic sans claquer un demi-salaire ? Et êtes-vous vraiment légitime à en demander un, alors que vous vous êtes « débrouillé » jusque-là ?
Que sont exactement les fonctions exécutives, et comment influencent-elles le quotidien ?
- À la fois soignante et directement concernée par le TDAH, l’autrice vous donne accès à des informations précieuses, rarement accessibles en dehors du milieu médical, partage des repères fiables et répond à vos interrogations.
- Ce livre est là pour vous faire gagner du temps dans votre recherche de solutions et vous accompagner face aux situations décourageantes : le cerveau qui « bug », la procrastination, etc.
- Vous y trouverez les bases simples et scientifiquement justes pour mieux comprendre votre cerveau et apprendre à trouver vos propres solutions.
- De nombreux exemples illustrent les troubles et les solutions proposées, pour vous permettre de les tester concrètement dans votre vie.
Qui suis-je ?
Je suis Florine Faisant, orthophoniste diplômée et autrice de Mon cerveau bug.
Depuis mes études, je m’intéresse aux troubles neurodéveloppementaux et à la façon dont certaines difficultés cognitives peuvent compliquer le quotidien. J’ai également créé plusieurs outils et formations pour les professionnels de santé autour du langage écrit et des fonctions cognitives.
Mais si j’ai écrit Mon cerveau bug, c’est aussi parce que je suis directement concernée par le TDAH. Je connais donc à la fois les notions scientifiques qui permettent de comprendre ces difficultés et les situations très concrètes dans lesquelles on peut avoir l’impression que notre propre cerveau nous met des bâtons dans les roues.
Avec ce livre, mon objectif est simple : vous aider à mieux comprendre ce qui se passe dans votre cerveau, sans jargon inutile ni culpabilisation, et surtout vous donner des pistes concrètes pour trouver ce qui fonctionne pour vous.
Parce que comprendre son cerveau, ce n’est pas se chercher des excuses : c’est enfin avoir un mode d’emploi.
Le sommaire
Télécharger en PDFÀ qui s'adresse ce livre ?IntroductionÉpilogueRemerciementsBibliographie
16 sous-parties
- Les troubles des fonctions exécutives
- Les causes de dysfonctionnement
- Les causes transitoires
- Les causes permanentes
- Les troubles acquis
- Les maladies chroniques et autres causes
- Dysfonction exécutive et syndrome dysexécutif
- Tout le monde se sent « un peu TDAH »
- Comorbidités
- Critères du TDAH
- Le diagnostic
- Le bilan psychométrique
- Trouver un médecin pour le diagnostic
- Comment se déroule un diagnostic ?
- Pourquoi se faire diagnostiquer à l'âge adulte ?
- Résultats aux tests versus difficultés au quotidien, et fluctuation des troubles
7 sous-parties
- Pour mieux comprendre ce qu'est une fonction exécutive
- La classification universelle des fonctions exécutives… n'existe pas
- Catégorie métacognitive
- Catégorie émotionnelle et motivationnelle
- Catégorie de régulation du comportement
- L'attention
- La mémoire
9 sous-parties
- Locus de contrôle externe, déterminisme et fixed mindset
- Hustle culture et « quand on veut on peut »
- Une alternative à « quand on veut, on peut »
- Autodétermination et motivation
- Code secret n° 1 : le coût cognitif
- Code secret n° 2 : l'automatisation
- Code secret n° 3 : la plasticité cérébrale
- Code secret n° 4 : la myélinisation
- Code secret n° 5 : neurogénèse, tout se joue avant 25 ans ?
10 sous-parties
- Solutions fonction par fonction
- Catégorie métacognitive
- Catégorie émotionnelle et motivationnelle
- Catégorie régulation du comportement
- Solutions situation par situation
- Situation n° 1 : faire les courses au supermarché
- Situation n° 2 : cuisiner
- Situation n° 3 : se laver
- Situation n° 4 : travailler en open space
- Situation n° 5 : suivre un cours
10 sous-parties
- « J'ai tout essayé »
- Prendre soin de soi pour aller mieux, sans se compliquer la vie
- Qu'est-ce qui peut faire suspecter des troubles OMF chez un adulte ?
- Respiration par la bouche ou le nez, troubles OMF et troubles des fonctions exécutives… quel rapport ?
- Être bien accompagné (quel pro ?) et connaître les solutions disponibles (TCC, EMDR, médicaments, remédiation cognitive, etc.)
- Une mauvaise expérience…
- Quel professionnel ?
- Le traitement médicamenteux
- Traiter les comorbidités
- Les solutions non médicamenteuses (TCC, EMDR, remédiation cognitive, etc.)
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Disponible en broché et en version numérique.